co mam zrobic

Więc co radzisz, proszę o konkrety:) jak mam zrobić z tymi cwiczeniami?? Jakie suplementy itd, pozdrawiam, z góry dzięki

No to co mam jeszcze zrobić ? ? ? ? ? ?

ja ostatnio odświeżałem swoje żelastwo, ponieważ mam siłownie w ogródku i cały rok stoi to pod gołym niebem, więc trochę rdzą zachodzi. Po wyczyszczeniu i odtłuszczeniu pociągnąłem najzwyklejszym hammerite kolor "czarny młotkowy". Poszły dwie warstwy i wygląda git. Hammerite ma sporą paletę kolorów. Nie wiem natomiast co można zrobić z gryfami. [...]

1. Tylko jak tu robić piramidke dla tylko dwóch serii? 2.Po co dokładać ciężar jak już z tym co mam ledwo 14 robie? Przeciez jest cieżko tak jak przy klatce, to powinien mieseń rosnać i bez dokładki? Co do rozgrzewki to odrazu na wszystkie grupy zrobić? Czy dopiero przed następnym ćwiczeniem?

Mam niewielki problem. Kiedy na przykład ścinam(atakuje) zaczyna mnie boleć dolna część kręgosłupa, nedaleko magicznych czterech liter. Co mam z tym zrobić, bo to może tylko dlatego, że dobrze się nie rozciągnąłem lub co?

Wy mi nie tlumaczcie co mam robic bo ja dobrze wiem co musze zrobic tylko o te preparaty sie upewnialem. Juz pierwszy tydzen bez alko i trawki redukcja trwa...

[...] jasno ale mimo wszystko mało siłaczy poprawnie wiosłuje. Ciężar tak jak najbardziej ale jak są zaniedbania na początku wykonywania to potem wygląda to nieciekawie. Na siłce mam gości co wiosłoują 120kg dużo nie dużo ale dziura między łopatkami jest. Wywalone za każdym razem łopatki do przodu i brak pracy łopatką robi robotę. MM brak bo to [...]

Co mam teraz zrobić jak nie stosowałem hcg? Mogę spodziewać się jakichś efektów ubocznych? Co najlepiej żebym teraz zrobił?

Pomocy!! Mam prawo jazdy jakieś 4 miesiące i teraz zobaczyłem ze zle pesel jest wpisany. Jak wypełniałem papiery to wpisałem te cyfry co sa po dacie w paszporcie na dole a teraz sie dowiaduje ze to nie jest pesel.Co mam teraz zrobic ???

Body twoja wypowiedz mnie naprawde zdumiła Odpowiedziałeś mi na sporo pytań. W tej lidze gramy na mniejszych boiskach po 8 + bramkarz. (3:3;2) Ale wszystko sobie ustawie bo mam przykład bardzo jasny wielkie dzięki! Później narysuje kilka schematów ocenicie mniejwięcej co powinienem zrobić bo znawców tu ni ebrakuje

zyio daj adres ftp i jakieś wskazówki co muszę zrobić żeby film dostać , mam jakiś bullet prof i comandera ale za bardzo się na tym nie znam BRUTUS

Mam podobnie, lecz tłuszcz z nóg już mocno zlazl, gorzej z brzuchem - redukuje dalej. Został na udach. Jeśli już zeszedles z tłuszczu ogólnie to co możesz zrobić? Moim zdaniem - masuj górę %-) będzie lepsza proporcja i tyle. Masz kompleksy, że nogi grube? A ilu ma nieproporcjonalnie małe nogi do reszty ciała? Lej na kompleksy, człowieku, życie [...]

[...] pierdół i wydaje Ci się, że wszystkie rozumy pozjadałeś Niczego nie pozjadałem ;-P W rozwoju fizycznym nie ma "prawd" czy "reguł"-są tylko opinie. Ja mam swoją i póki nie szerzę totalnych *****izmów,to mogę pisać to na co mam ochotę. Jeśli chodzi o upadek mięśniowy to już w ogóle pojechałes po całości. Spytaj się [...]

NO napisalem odrazu tutaj zeby fachowcy tacy jak WY powiedziali mi co mam konkretnie zrobic, co mam do kreatyny dodac?:)

OK - jak mówisz to tak jest Więc co teraz zrobic, podbic test do 500 mg Wynik imo jest ok na wadze ~ 7 kg siłowo również na + test mam z Alphy na pierwszym cyklu miałem propa tez Alphy bolał w h**, teraz co praktycznie nie czuje żadnego bólu czyzby wyj**ka? kody, hologramy i wg zdjeci jak wrzucieł m na forum to ok no i raczej ze sprawdzonego [...]

f1x nie mysle ze urosne nie wiadomo jaki..., po co mam brac nie wiadomo co jak to moja pierwsza w zyciu suplementacja... wlasnie mam zamiar zrobic cykl 6tyg i pozniej dokupie jeszcze 100g na 2 cykl

co mam dokładnie zrobic bo jestem zielony co chodzi o forum ;)

Mam zamiar zrobić cykl 6cio tygodniowy na kreatynie Powered i mam pytanie co mam brać jak skaczę 1 cykl( żeby w czasie przerwy nie stracić nic) i ile powinno być przerwy do 2giego cyklu

[...] i wyrabianie techniki na treningach . Brakuje mi troche ciągłosci w ćwiczeniach bo a to studia (sesja) a to cos itd . wydaje Mi sie że brakuje mi diety bo w sumie jej nie mam poprostu jem to na co mam ochote .... Chcialem zmienic ilosc posiłków z 3 do 5-6 dziennie tylko nie bardzo mam pomysł jak to zrobić bo przy moim planie zajęc to troche [...]

Rozumiem co muszę zrobić, całe zapotrzebowanie i dietę mam ułożoną, nie wiem tylko co muszę skonfigurować w tym profilu żeby dziennik żywieniowy był widoczny. Muszę uzupełnić cały profil żeby był on widoczny?